2025年4月13日星期日，晚18：50

早上起来煮了肉燕生菜吃，很满意。回床上歪了一会，然后决定不能再赖在家里看手机了。还是要出门爬个小坡，以实现什么时候爬山不那么大喘气。

天气恢复了晴好，骑着车还感觉到略略的凉意。是适合骑车的日子。顺利爬了二十分钟，中间也因为大喘气歇了好几趟，但总算爬上了坡顶，眺望了远方。还是要克服懒惰心理，争取多爬几次。

回家的路上买了贝果和金枪鱼蔬菜沙拉，回家蒸了白煮蛋，配了牛奶。洗完澡正好吃完，就可以直接上床午觉了。很快就睡去了。这个节奏还是有点适合我的。

下下周要体检了。要继续以这个为目标加油呢。